Aqua Aerobik – Zajęcia w wodzie na basenie Beauty Derm Instytut Centrum SPA

Zajęcia Aqua Aerobiku Chudnij w wodzie!

Zapraszamy na pełen zestaw zajęć aqua aerobiku w wodzie. Po każdych zajęciach korzystasz super cenie z Basnu, Sauny i Siłowni bez limitu czasu.

O zajęciach

shutterstock_4273639

Aqua aerobik to nowoczesna forma zajęć fitness w wodzie. Zajęcia w zakresie rekreacji ruchowej w wodzie w grupach zorganizowanych prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów. Posiadają oni uprawnienia wymagane do prowadzenia tego typu zajęć, oraz są przeszkolonymi instruktorami Aqua Aerobiku, instruktorami fitness, pływania, ratownikami WOPR mającym duże doświadczenie w prowadzeniu tego typu zajęć.

Aqua aerobik prowadzony jest przy specjalnie dobrane muzyce, dopasowanej pod względem tempa, rytmu oraz stylu do rodzaju ćwiczeń. Są to zajęcia, które nie wymagają od uczestników umiejętności pływania i dużej sprawności fizycznej. Ta forma zajęć fitness przez wprowadzenie odmiennego środowiska, jakim jest woda daje uczestnikom niesamowite wrażenia ruchowe.

Środowisko wodne zapewnia odciążenie kręgosłupa, sprzyja rozluźnieniu mięśni i elongacji kręgosłupa, przez co ułatwia kształtowanie prawidłowej postawy. Zmniejsza wzmożone napięcie mięśniowe, pozwala na wykonanie ruchów z pełną amplitudą. Umożliwia wzmocnienie gorsetu mięśniowego dzięki ćwiczeniom wzmacniającym wykonywanym z wykorzystaniem oporu wody oraz jej siły wyporu. Woda stawia opór 12-krotnie większy niż powietrze i podczas każdego ruchu w wodzie trzeba pokonać ten opór, a jednocześnie woda unosi ciało. Siła wyporu wpływa na odciążenie, co ułatwia również wykonywanie ćwiczeń.

Nieustanny wodny masaż ćwiczącego w wodzie ciała przyspiesza proces pozbycia się tkanki tłuszczowej, oraz pomaga zlikwidować cellulitis. Jedne zajęcia pozwalają na spalenie 400?500 kcal/h. Ruch w wodzie hartuje i przywraca witalność.

Zalety Aqua Aerobiku

  • redukuje tkankę tłuszczową,
  • wysmukla i ujędrnia sylwetkę,
  • modeluje sylwetkę,
  • pomaga zrzucić zbędne kilogramy,
  • zwiększa wytrzymałość organizmu,
  • poprawia kondycję fizyczną,
  • ćwiczenia nie obciążają kręgosłupa i stawów
  • wspaniale relaksują,
  • uwalnia endorfiny, które wpływają korzystnie na samopoczucie,
  • nie wymaga umiejętności pływania!

Karnety i Ceny

Karnet Aqua:

  • 1 wejście na zajęcia Aqua Aerobiku – 35 zł
  • 5 wejść na zajęcia Aqua Aerobiku – 130 zł
  • 10 wejść na zajęcia Aqua Aerobiku – 250 zł

W ramach karnety Aqua, możesz korzystać z zajęć Aqua Aerobiku, Aqua MAMA. 1 zajęcia = 1 wejście. Z zajęć mogą korzystać także bezpłatnie posiadacze kart: MultiSport (Benefit), OK Systems, FitFlex, FitProfit, FitSport. Zajęcia odbywają się 6 dni w tygodniu.

Zobacz pełny, tygodniowy rozkład zajęć Fitness i Aqua Aerobiku.